Llegó el verano y con él las vacaciones, y la pregunta de muchos padres es ¿Qué hago ahora con los pequeños en casa?, no sé qué hacer con mis hijos durante el verano. Tal vez la respuesta a estas inquietudes sea practicar deporte en verano para mantenerlos activos.
En la actualidad la gran mayoría de los niños se sumergen en las pantallas de celulares, tablets, televisores u ordenadores, haciendo del sedentarismo una rutina diaria, dejando a un lado juntos con las obligaciones escolares, el hábito de estar activos durante el día.
¿Por qué es importante el deporte?
Más que buscar una actividad para mantenerlos activos y sacarlos de las diferentes pantallas, es importante tomar conciencia del gran valor de practicar algún deporte porque además de aprovechar el tiempo libre, el cuerpo se estará ejercitando de forma saludable beneficiando de esa manera al desarrollo físico, social y emocional de tu pequeño.
Actividades recomendadas para practicar deporte en verano y sus beneficios.
Existe una diversidad de actividades que tus pequeños pueden practicar en verano en las que además de disfrutar y divertirse, obtendrán grandes beneficios a su salud, entre ellas están las siguientes:
- Futbol, voleibol, basquetbol: Fomentan el trabajo en equipo, desarrollan resistencia, coordinación y velocidad, y enseñan respeto por el adversario y las reglas.
- Natación: Ayudan en el desarrollo de la psicomotricidad del niño o adolescente, incrementan su equilibrio y reflejos, y además fortalece la seguridad en ellos mismos.
- Deportes de combate: Karate, kung fu, o alguna de las diversas artes marciales, son actividades que canalizan la agresividad o hiperactividad de tu pequeño, desarrolla flexibilidad, fuerza y equilibrio, fortalecen la disciplina, fomentan el respeto a los demás y aporta seguridad y confianza.
- Entrenamiento Funcional: Promueve la disciplina, desarrolla aptitudes de liderazgo promueve el trabajo en equipo y fortalece la disciplina y confianza
- Actividad Aeróbica: Fortalece y tonifica los músculos, vigoriza el corazón y el sistema respiratorio, aumenta la capacidad del cuerpo para llevar oxígeno a todas las células.
Otros beneficios que aportan la práctica de algún deporte en verano.
La práctica de un deporte siempre redundara en grandes beneficios para tus pequeños, además de los ya mencionados otros beneficios que aportan a tus hijos son:
- Promueven la socialización e interacción con otros niños fomentando la amistad entre ellos.
- Al practicar algún deporte, la actividad física desplaza los videojuegos, consolas, móviles, ordenadores y cualquier tipo de pantalla, alejando el sedentarismo infantil.
- Se expande la creatividad.
- Ayuda a desarrollar la imaginación.
- Mejora la autoestima aumentando la capacidad de enfrentar las diferentes situaciones diarias.
- Incrementa la capacidad de concentración.
- Ayuda a conciliar mejor el sueño y permite tener un mayor descanso.
- Reduce la probabilidad de sufrir de sobrepeso, combate la obesidad y ayuda a mantener el peso indicado para su edad.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes.
- Mejora la salud del corazón.
- Mejora el estado de ánimo y disminuye la depresión infantil.
- Alivia las tensiones y reduce el estrés.
- Mejora las habilidades cognitivas y mejora el rendimiento escolar.
En definitiva, las prácticas deportivas veraniegas aportan grandes beneficios a los pequeños de la casa, por ello vale la pena inducirlos a disfrutar al máximo el tiempo de verano para las mismas, y por qué no, convertirlo en una práctica habitual de todo el año.
