Una de las grandes ambiciones de los padres es tener hijos que coman de todo, que se alimenten y mantengan sanos, la paternidad conlleva una gran responsabilidad, un ser tan pequeño depende de nosotros, y si se alimenta de la forma correcta garantizaremos su salud.
Está de moda escuchar frases como “es que a mi hijo no le gustan los vegetales”, “come muy pocas proteínas”, “solo come pasta”, y una gran cantidad de disculpas más, pero el caso es que estamos frente a una generación que se alimenta de comida chatarra, solo algunos alimentos o simplemente casi no come.
A continuación, te regalamos 5 consejos para que tus peques coman todo lo que les pongas sobre la mesa. Te mostraremos la importancia de que lleven una alimentación sana, variada y lo más importante que ellos mismos pidan esos alimentos.
¿Estás listo?,comencemos
Recomendaciones para lograr una alimentación sana.
Estos cinco consejos no son las reglas absolutas, ni son una fórmula mágica, pero si son las formas en las que cada vez más madres logran que sus peques coman todo y hasta pidan más. Atentos que esta información cambiará sus vidas.
1. La lactancia materna exclusiva:
Es uno de los mejores consejos que recibí cuando me convertí en madre, al menos los seis primeros meses, esto le proveerá al bebé de todo lo necesario para que se prepare para su alimentación completa. Pero si por cualquier razón, no has podido lactar y la alimentación es artificial (formulas especiales para bebés) no te preocupes, lo importante es que respetes esos primeros seis meses de lactancia exclusiva.
2. La alimentación complementaria comienza a los seis meses:
Antes de este tiempo el estómago del peque no está preparado para recibir alimentos sólidos, muchos de los fracasos en la alimentación se deben a que se obliga al bebé a comer antes de tiempo algo para lo cual ni su paladar ni su estómago pueden tolerar.
3. Se enseña con el ejemplo:
Cuando el peque ve que sus padres se sientan a la mesa y comen todos los alimentos, crecerá con la percepción de que él también debe comer todo lo que hay en la mesa, pero si solo nos ve comer comida chatarra, dulces o nunca nos ven comer, ese será el ejemplo a seguir.
4. Variar su alimentación:
La mejor dieta es aquella en donde se incluyen todos los grupos de alimentos, enseña a tu hijo a consumir toda clase de alimentos lo más natural posible, poca sal, al vapor, preparaciones sencillas tienen más éxito que los platos demasiado elaborados.
5. Permite que tu peque experimente con los alimentos:
Que con sus manitas pueda agarrar los vegetales, conocer los colores y sabores a través de los alimentos es la mejor experiencia de aprendizaje para ellos.
Recuerda siempre mantener la calma, algunos días serán mejores que otros, ellos van en proceso de aprender y adaptarse, no te desbordes, ni los obligues, enseña con amor, que para tus niños la experiencia de comer cada día sea algo placentero y no una hora de sufrimiento.
Algunos últimos consejos:
- Evita darle dulces y chucherías antes de comer.
- Evita el consumo en exceso de azúcares y alimentos chatarra.
- No olvides mantenerlos hidratados a lo largo del día, es muy importante para él procesos digestivos.
Práctica estos consejos y luego nos cuentas cómo te fue, éxito y ante todo mantén la calma.
