Todo esto sin contar, que a veces, como padres tenemos tiempos justos o no contamos con alguien que se quede en casa apoyándonos con nuestros hijos, así que las actividades extracurriculares son una opción para aprovechar esos ratos de la mejor manera. Nuestros hijos aprenden y a la vez disfrutan de algo útil para ellos.

Son muchísimos los estudios que avalan las bondades de estas actividades, a continuación, algunas de ellas:

1.- Aprenden a administrar su tiempo y a organizarse: esta es sin dudas, una de las ventajas más grandes para nuestros pequeños y es la que prevalecerá más allá del tipo de actividad que practiquen. Sabrán cómo priorizar sus tareas y entenderán la importancia de hacer todo a su debido momento.

2.- Entenderá la importancia de la disciplina: aunque haga frío y las ganas fallen, la disciplina lo llevará lejos en el día a día. Si practica alguna actividad con esto en mente, valorará muchísimo más la constancia por encima de la técnica.

3.- Socializar se le hará cada vez más sencillo: entenderá el valor de la diversidad y de conectar con otros niños en un nivel menos competitivo que la escuela, la diversión ha de ser un elemento clave en este sentido. A su vez, podrá interactuar con adultos y sus pares en un contexto más lúdico.

4.- Valorará el trabajo en equipo: se dará cuenta que juntos se llega más lejos y que ser parte de algo más grande le dará confort, refugio y soporte.

5.- Derrochará energía: por lo que al caer la noche podrá dormir más descansado y evitarás esa ebullición de adrenalina que tienen los pequeñitos cuando no hacen algo más que solo ir al colegio.

6.- Mejorará su coordinación y motricidad: no importa si es en algún deporte o en una disciplina más artística como la pintura o la danza, podrá poner a prueba sus músculos, la forma en la que realiza los movimientos y la relación de esto con sus ojos, manos, resto del cuerpo. Mejorará también su velocidad, postura y tiempos de respuesta ante estímulos a su alrededor.

7.- Encontrará otras formas de expresarse: entenderá que más allá de las palabras puede establecer comunicación con lenguajes distintos, esto ocurre al hacer alguna disciplina más artística como la pintura, escultura, danza, escritura creativa, música -canto o tocar algún instrumento- así como el teatro y la actuación.

Sin embargo, es importante darles a nuestros hijos tiempo libre y de ocio, porque esos momentos de ‘aburrimiento’ fomentan su creatividad y la imaginación. También es necesario que descansen y se relajen, como siempre: todo en su justa medida, el equilibrio es fundamental.

Por último, estas actividades tienen un impacto positivo, mejorarán sin lugar a dudas su autoestima, la confianza en sí mismo y tu hijo agradecerá también las recompensas que obtiene en estas prácticas.

A nivel de escolarización reforzará sus conocimientos y servirá para fijar mejor las lecciones que aprende en sus clases convencionales. Y tú como padre estarás seguro de haberle dado las herramientas necesarias para que tenga un desarrollo pleno e integral.

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Tras los cambios físicos y hormonales experimentados a lo largo de 40 semanas, es natural que no reconozcamos el cuerpo que vemos en el espejo. La maternidad viene con un paquete de responsabilidades y tareas que apenas nos dan tiempo de enfocarnos en volver a nuestras rutinas.

Esto sin contar que nuestro cuerpo a pasado por un sinfín de cambios, no es solo el crecimiento de la barriga que llega a un tamaño inimaginable y en ocasiones provoca la aparición de estrías. Los pechos crecen, la piel se oscurece, aparece una línea negra atravesando nuestra barriga, e incluso sufrimos cambios en el tono de la piel de la cara.

A todo esto, le sumamos la falta de sueño, la adaptación a una nueva vida, la lactancia, y las hormonas que vienen y van a voluntad provocando cambios de humor entre otras cosas. ¿Suena increíble que una madre siga de pie después de todo lo anterior no? Pues ahí es donde encontraremos la respuesta a como aceptar nuestro cuerpo.

Las mujeres que hemos experimentado la maravilla de traer a un ser desde nuestro interior somos capaces de vencer cualquier obstáculo. Antes de analizar minuciosamente cada detalle físico frente al espejo y darnos una dura crítica, debemos comenzar por agradecerle a este perfecto instrumento que llamamos cuerpo por todo el trabajo que ha hecho para traer con salud a nuestro pequeño bebe.

Debemos además pensar en todo el trabajo que sigue haciendo para devolver el útero a su lugar, para alimentar a nuestra cría, y satisfacer todas sus necesidades diarias. Todo aquello sin antes tener la casa impecable o atender llamadas de trabajo. ¿Qué increíble es nuestro cuerpo no?

Ahora, si después de ver todo lo positivo, seguimos con una sensación de añoranza y queremos volver a vernos como antes de ser madres, claro que es posible. Solo recuerda que a tu cuerpo le ha tomado casi 10 meses llegar a donde esta, no apresures el proceso y respeta los ciclos naturales de tu cuerpo, que es único e increíble.

El mejor consejo que podemos dar es evitar las comparaciones y llegar a una aceptación real. Compararnos con celebridades de revista que recuperan su físico en menos de un mes posparto no es sano ni realista, es posible claro, con mucho esfuerzo y ayuda de terceros. Pero no olvidemos que cada cuerpo es único, la genética y el metabolismo juegan papeles importantes.

Por otro lado, debemos ser conscientes de la maravilla que nuestro cuerpo acaba de hacer, un par de huellas en la piel bien lo valen. Alimentarse sanamente y retomar una rutina de ejercicio físico nos ayudará a mejorar nuestra imagen, pero el verdadero trabajo viene de fondo. Trabajar en una imagen corporal positiva y aumentar nuestra autoestima requiere mayor esfuerzo. Aquí algunos consejos para lograrlo. 

• Acércate a los profesionales, tanto para ejercitarte, como para llevar una dieta adecuada.
• Habla acerca de tus miedos y dificultades con alguien de confianza o con un profesional de la salud mental.
• Enfoca tu atención a lo positivo. Escribe o di en voz alta las cosas que agradeces, lo que salió bien en el día, lo que ha mejorado.
• Traza metas realistas y objetivos alcanzables para evitar la frustración.
• Acepta tu nuevo yo, tu nuevo cuerpo, y tu nueva vida. La maternidad es un proceso de aprendizaje continuo, no tendrás todas las respuestas al momento de dar a luz, ten paciencia y recuerda tratarte con amor en cada paso del proceso.

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